প্রাচীনকাল থেকে মানুষ খালি পায়ে হেঁটে আসছে। খালি পায়ে হাঁটার উপকারিতা বলে শেষ করা যাবে না। সম্প্রতি স্বাস্থ্য বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, খালি পায়ে হাঁটলে ঘুমের সমস্যা দূর হয়। যাদের অনিদ্রা আছে তারা রোজ খালি পায়ে হাঁটতে পারেন।
শুধু ঘুম নয়, ক্লান্তি কিংবা অবসাদ থাকলেও তা দূর হয় খালি পায়ে হাঁটলে।
খালি পায়ে চলাফেরা করলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ে এবং মানসিক ভাবে সুস্থ থাকা যায়। কাজ করার ক্ষমতা বাড়ে খালি পায়ে হাঁটলে।
জুতা ছাড়া হাঁটাচলা করলে পায়ের রক্ত চলাচল স্বাভাবিক হয়। পাশাপাশি হাড় মজবুত হতেও সাহায্য করে।
ভোরবেলায় খালি পায়ে ঘাসের উপর চলাফেরা করলে দৃষ্টিশক্তির উন্নতি হয়। খালি পায়ে হাঁটলে স্মৃতিশক্তির ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
তাই সুস্থ থাকতে রোজ নিয়ম করে কিছুক্ষণ খালি পায়ে হাঁটুন। সবচেয়ে ভালো হয় সবুজ ঘাসের উপর খালি পায়ে হাঁটুন।
